2026年5月– date –
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30歳を過ぎたら”整える”美容へ。中医学でみる「肌・髪・自律神経」の養生5原則
美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵 はじめに——30代の変化は「年齢のせい」じゃない 30歳を過ぎた頃から、ふと感じる変化があります。 少し夜更かししただけで翌日の顔が違う。肌が乾く、くすむ、ツヤが落ちる。髪のパサつき、抜け毛、白髪が気になり始... -
娘へ。ママが伝えたい「キレイのなり方」——気血・食・心・習慣、一生もののキレイを育てる5つのこと
美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵 はじめに——メイクは今日のキレイを作る。養生は一生もののキレイを育てる。 本当の美人は、肌にツヤがあり、目に力がある。 もしいつか娘に「キレイになりたい」と言われたら、私はこう答えたい。 メイクは今日のキ... -
昔の人は百歳でも元気だった？『黄帝内経』が教える、養生が”先回り”である理由
美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵 はじめに——「体がガタが来てから考えればいい」は、一番危険な考え方 「養生」と聞くと、おじいちゃんおばあちゃんが健康に気をつけて過ごすこと、というイメージを持っていませんか？ 「まだ若いし、体力もあるから... -
肌も髪も「腎」から老ける。3人の子を産んだ鍼灸師がたどり着いた、延美長寿のセルフ美容
美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵 はじめに——「体って本当に、腎から老けるんだ」と身をもって知った 20代の頃は、エイジングケアという言葉にいまいちピンと来ていませんでした。 でも30代に入り、この5年で3回の妊娠・出産を経験し、鍼灸専門学校に... -
髪が傷む本当の理由は「毛先」じゃなく「習慣」にある。延美長寿ヘアケアの整え方
美容家・鍼灸師・国際中医師・毛髪診断士 濱田文恵 はじめに——シャンプーを変えても髪が変わらない理由 顔の印象を左右するのは目元だけではありません。髪のツヤ・まとまりも、第一印象に大きく関わっています。 だからこそ、シャンプーやトリートメント... -
眠れない夜に中医学ができること。心・胃・肝胆を整える、やさしい入眠習慣
美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵 はじめに——「寝なきゃ」と思うほど、目が冴えてしまう夜 眠れない夜って、ほんとうに静かで、でも頭の中だけはずっと騒がしい。 明日の予定、今日の反省、やり残したこと。"寝なきゃ"と思うほど、目が冴えてしまう。... -
ため息が増えたら「肝」のサイン。ストレスで気が滞る”肝気鬱結”の整え方
美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵 はじめに——「メンタルが弱い」のではなく、「巡りが詰まっている」だけ 最近、ため息が増えていませんか？ 胸がつかえる感じ、理由もないモヤモヤ、気分の沈み。それに加えて、脇腹や下腹の張り、乳房の張り、PMSや... -
仕事中の不調を放置すると老ける。働く女性の「職業病」と今日からできる1分養生法
美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵 はじめに——「仕事だから仕方ない」が、老化を加速させている 「仕事が忙しくて、体のことは後回し」 そんな日々が続いていませんか？ 目の疲れ、肩こり、腰痛、手首の痛み——これらを「仕事だから仕方ない」と諦めて... -
肌のしくみを知っている女性は、一生キレイを守れる。表皮・ターンオーバー・バリア機能をやさしく解説
美容家・鍼灸師・国際中医師 濱田文恵 娘へ。——はじめに いつかあなたがスキンケアに興味を持ち始めたとき、きっとまず「何を塗ればいいの？」って思うよね。 でもね、ママが先に伝えたいのは、化粧品の選び方じゃないの。 自分の肌が、どんなふうにでき... -
春は髪がぐんぐん育つ季節。毛髪診断士・鍼灸師が教える「養髪ケア」完全ガイド
美容家・鍼灸師・国際中医師・毛髪診断士 濱田文恵 はじめに——春は、髪の「チャンスの季節」 桜が咲くと気分が上がるように、実は髪も春に一番元気になります。 東洋医学では、春は「生発（せいはつ）」の季節——新しい命が芽吹き、体の機能が活性化する時...
