養生・セルフケア– category –

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——温めても温まらない冷えには、理由がある 冬になると、手足が冷たくてつらい。靴下を重ねても、湯たんぽを当てても、なかなか温まらない——そんな感覚、ありませんか？ 手足の冷えと聞くと真っ先に「冷え性...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——病は突然やってくるのではなく、日々の中で育つ 30歳を過ぎた頃から、肌が乾く、髪がパサつく、眠りが浅い、疲れが抜けない——そんな変化を感じていませんか？ それは「年齢のせい」だけじゃなくて、体がそ...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——30代の変化は「年齢のせい」じゃない 30歳を過ぎた頃から、ふと感じる変化があります。 少し夜更かししただけで翌日の顔が違う。肌が乾く、くすむ、ツヤが落ちる。髪のパサつき、抜け毛、白髪が気になり始...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——「体がガタが来てから考えればいい」は、一番危険な考え方 「養生」と聞くと、おじいちゃんおばあちゃんが健康に気をつけて過ごすこと、というイメージを持っていませんか？ 「まだ若いし、体力もあるから...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——「寝なきゃ」と思うほど、目が冴えてしまう夜 眠れない夜って、ほんとうに静かで、でも頭の中だけはずっと騒がしい。 明日の予定、今日の反省、やり残したこと。"寝なきゃ"と思うほど、目が冴えてしまう。...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——「メンタルが弱い」のではなく、「巡りが詰まっている」だけ 最近、ため息が増えていませんか？ 胸がつかえる感じ、理由もないモヤモヤ、気分の沈み。それに加えて、脇腹や下腹の張り、乳房の張り、PMSや...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——「仕事だから仕方ない」が、老化を加速させている 「仕事が忙しくて、体のことは後回し」 そんな日々が続いていませんか？ 目の疲れ、肩こり、腰痛、手首の痛み——これらを「仕事だから仕方ない」と諦めて...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——不調は「弱さ」じゃなく、体からの”サイン” 肌が荒れると、スキンケアを変えたくなる。抜け毛が増えると、シャンプーや栄養を探したくなる。気分が沈むと、「気合いでどうにかしなきゃ」と思ってしまう。...