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美容家・鍼灸師・国際中医師・国際中医薬膳師　濱田文恵 はじめに——外食が続くこと自体は、問題ではない 「仕事が忙しくて、毎日外食になってしまう」 これは今の時代、とても多いお悩みです。でも外食が続くことで、なんとなく体が重い、野菜不足を感じる...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——病は突然やってくるのではなく、日々の中で育つ 30歳を過ぎた頃から、肌が乾く、髪がパサつく、眠りが浅い、疲れが抜けない——そんな変化を感じていませんか？ それは「年齢のせい」だけじゃなくて、体がそ...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——30代の変化は「年齢のせい」じゃない 30歳を過ぎた頃から、ふと感じる変化があります。 少し夜更かししただけで翌日の顔が違う。肌が乾く、くすむ、ツヤが落ちる。髪のパサつき、抜け毛、白髪が気になり始...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——「体がガタが来てから考えればいい」は、一番危険な考え方 「養生」と聞くと、おじいちゃんおばあちゃんが健康に気をつけて過ごすこと、というイメージを持っていませんか？ 「まだ若いし、体力もあるから...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——「寝なきゃ」と思うほど、目が冴えてしまう夜 眠れない夜って、ほんとうに静かで、でも頭の中だけはずっと騒がしい。 明日の予定、今日の反省、やり残したこと。"寝なきゃ"と思うほど、目が冴えてしまう。...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——「メンタルが弱い」のではなく、「巡りが詰まっている」だけ 最近、ため息が増えていませんか？ 胸がつかえる感じ、理由もないモヤモヤ、気分の沈み。それに加えて、脇腹や下腹の張り、乳房の張り、PMSや...

美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵 はじめに——不調は「弱さ」じゃなく、体からの”サイン” 肌が荒れると、スキンケアを変えたくなる。抜け毛が増えると、シャンプーや栄養を探したくなる。気分が沈むと、「気合いでどうにかしなきゃ」と思ってしまう。...