Column

美容と養生の読みもの

スキンケア・肌ケア

「日焼け止め迷子」とは？鍼灸師・国際中医師が解説する紫外線対策の基本と東洋医学的セルフケア

養生・セルフケア

目の疲れを放置するとクマになる。鍼灸師・国際中医師が教える「瞳を育む」食養生とセルフケア

スキンケア・肌ケア

肌のベタつきは皮脂のせいじゃない。30〜40代の化粧崩れは「たるみ毛穴」が原因だった

ヘアケア・毛髪

40代からの「髪のエイジング」は頭皮が9割。毛髪診断士・鍼灸師が教える原因と今日からできる対策

女性特有の不調

手足が冷える原因は「冷え性」だけじゃない。中医学で見る”冷え”の正体と3つのタイプ別整え方

スキンケア・肌ケア

繰り返す「大人ニキビ」は、肌ではなく内側からのSOSかもしれない。色・場所・タイプ別の中医学ケア

スキンケア・肌ケア

そのフェイスパック、本当に潤ってる？東洋医学と皮膚科学から考える「間違いフェイスパック習慣」

残業で体を壊さないために。中医学的「過労ケア」3つの知恵と参茶（人参茶）の整え方

薬膳・食養生

毎日外食でも大丈夫？中医学・薬膳の視点で整える「外食の正しい食べ方」

東洋医学の基礎知識

なぜ人は病むのか？中医学が見る「寒熱・気血・蓄積」3つの崩れと美容への影響

東洋医学の基礎知識

中医学とは「科学の中の哲学」——見えないものを、見えないままにしないために

養生・セルフケア

30歳を過ぎたら”整える”美容へ。中医学でみる「肌・髪・自律神経」の養生5原則

スキンケア・肌ケア

娘へ。ママが伝えたい「キレイのなり方」——気血・食・心・習慣、一生もののキレイを育てる5つのこと

東洋医学の基礎知識

昔の人は百歳でも元気だった？『黄帝内経』が教える、養生が”先回り”である理由

女性特有の不調

肌も髪も「腎」から老ける。3人の子を産んだ鍼灸師がたどり着いた、延美長寿のセルフ美容

ヘアケア・毛髪

髪が傷む本当の理由は「毛先」じゃなく「習慣」にある。延美長寿ヘアケアの整え方

女性特有の不調

眠れない夜に中医学ができること。心・胃・肝胆を整える、やさしい入眠習慣

女性特有の不調

ため息が増えたら「肝」のサイン。ストレスで気が滞る”肝気鬱結”の整え方

養生・セルフケア

仕事中の不調を放置すると老ける。働く女性の「職業病」と今日からできる1分養生法

母から娘へ

肌のしくみを知っている女性は、一生キレイを守れる。表皮・ターンオーバー・バリア機能をやさしく解説

ヘアケア・毛髪

春は髪がぐんぐん育つ季節。毛髪診断士・鍼灸師が教える「養髪ケア」完全ガイド

養生・セルフケア

私の不調はどこから？肝・心・脾・肺・腎で読み解く「五臓セルフ見立て」

スキンケア・肌ケア

思い悩みすぎが、老けを加速する。「脾の養生」で肌も心も10歳若返る方法

スキンケア・肌ケア

美容医療の前に、まず整える。肌のハリも白髪も”根っこ”から変える「腎養生」とは